프리미엄 멀버십 πŸ‘‘

더 μŠ€λ§ˆνŠΈν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό κ²½ν—˜ν•˜μ„Έμš”.

λΌνƒˆμΆœ 🐷

κ±΄κ°•ν•œ λ³€ν™”μ˜ μ‹œμž‘.
체계적인 κ΄€λ¦¬λ‘œ λ‹Ήμ‹ μ˜ 'νƒˆμΆœ'을 λ•μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

과체쀑
BMI 23 ~ 25
πŸƒ κ°€λ³κ²Œ μ‹œμž‘ν•˜κΈ° ν•˜λ£¨ 7,000보 걷기와 λ¬Ό λ§ˆμ‹œκΈ° μŠ΅κ΄€λΆ€ν„° λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”. μž‘μ€ λ³€ν™”κ°€ 큰 차이λ₯Ό λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€.
λΉ„λ§Œ
BMI 25 ~ 30
πŸ‹οΈβ€β™€οΈ 리듬 λ§Œλ“€κΈ° μœ μ‚°μ†Œμ™€ κ·Όλ ₯ μš΄λ™μ„ λ³‘ν–‰ν•˜μ„Έμš”. λ‹¨λ°±μ§ˆ μœ„μ£Όμ˜ 식단이 κ·Όμœ‘λŸ‰ μœ μ§€μ— ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€.
κ³ λ„λΉ„λ§Œ
BMI 30 ~ 35
πŸ₯ μ•ˆμ „ μ΅œμš°μ„  κ΄€μ ˆμ— 무리가 가지 μ•ŠλŠ” μš΄λ™λΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•˜μ„Έμš”. μ „λ¬Έκ°€μ˜ 쑰언을 κ΅¬ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.